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Una corsa per la vita 28-08-2010 Una corsa per la vita

Il 28 agosto alle ore 18,00 ad Acuto, si svolgerĂ  la II edizione di "Una corsa per la vita"

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Correndo in ciociaria 2010 26-04-2010 Correndo in ciociaria 2010

Disponibile il calendario delle gara del circuito "Correndo in Ciociaria 2010"

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Lista tesserati 2010 17-04-2010 Lista tesserati 2010

Potete scaricare la lista degli atleti attualmenti tesserati per il 2010

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Ogni 20 del mese è possibile donare
Piazza Stazione Acotral, Fiuggi
Le ultime gare
6° Giro Podistico Anagni Città dei Papi 21-08-2010 6° Giro Podistico Anagni Città dei Papi

Le forti variazione altimetriche e il caldo umido mettono a dura prova i corridori impegnati ad Anagni. Record della corsa per Antonello Petrei con 36'12" e primo posto di Alessandra Scaccia con 45'35".

7^ Corri Sotto Le Stelle 13-08-2010 7^ Corri Sotto Le Stelle

Consueta vittoria straniera a Sora. Tra le donne vince Lamachi seguita da Ghizlane su Janat. Nella gara maschile vittoria di Sugut su Kipkemei e Hicham.

15^ La Speata 01-08-2010 15^ La Speata

Vittoria per Filali davanti a Di Lello e Checchi. Tra le donne vittoria per Scaccia su Peretti e Gabrielli.

4^ CorriRoma 17-07-2010 4^ CorriRoma

Oltre mille al via della notturna della capitale, nonostante le avverse condizioni climatiche.

3^ Notturna Tre Torri 10-07-2010 3^ Notturna Tre Torri

La Notturna Tre Torri si conferma una gara affascinante e egregiamente organizzata.

5^ Jennesina 03-07-2010 5^ Jennesina

Oltre 600 atleti al traguardo della 5^ edizione della Jennesina. Numerosa la partecipazione dei nostri atleti. Tutti con ottimi risultati nelle rispettive categorie.

Solstizio D' Estate 23-06-2010 Solstizio D' Estate

Alla gara di corsa campestre svoltasi a Villa Gordiani sulla distanza di 5 km, Marco Ludovici ottiene il 7° posto assoluto e il 1° di categoria.

Formula Run Cup 13-06-2010 Formula Run Cup

Grande successo la Formula Run Cup, manifestazione nata con l’obiettivo di sostenere Save the Children Italia.

3° Meeting "Città di Frosinone" 12-06-2010 3° Meeting "Città di Frosinone"

Marco Ludovici, alla sua prima gara su pista, vince la gara dei 3000 metri, categoria Amatori Master Maschile.

5° Trofeo AVIS Corri...amo Patrica 06-06-2010 5° Trofeo AVIS Corri...amo Patrica

Numerosa la partecipazione dei nostri atleti alla Corriamo Patrica, 5^ tappa del circuito Correndo in Ciociaria.

Rock & Fun 02-06-2010 Rock & Fun

Gildo e Gianfranco hanno partecipato alla Rock & Fun.

4^ Memorial Antonio Fava 30-05-2010 4^ Memorial Antonio Fava

Gara combattuta a Roccasecca. Vince Bett su Sebahire e Busienei. Al rientro Enzo Ambrosetti.

38^ 100 km del Passatore 29-05-2010 38^ 100 km del Passatore

Vittoria di Giorgio Calcaterra alla 38^ edizione della 100 km del Passatore. Complimenti a MIchele Buonpane per l'ottima prestazione.

16^ Trofeo San Liberatore 23-05-2010 16^ Trofeo San Liberatore

Alla 4^ Tappa del Circuito Correndo in Ciociaria hanno partecipato i corridori di Acuto: Giuseppe, Gianluigi e Gildo.

9^ Maratonina di Villa Adriana 23-05-2010 9^ Maratonina di Villa Adriana

Prima gare per i nuovi scritti: Marco Catallo, Fabio Maiolino e Riziero Colavecchi.

10^ Corri nel Campus 09-05-2010 10^ Corri nel Campus

Podio africano alla 10 edizione della 'Corri nel Campus'. 38 esimo assoluto Marco Ludovici.

37^ Pedagnalonga 25-04-2010 37^ Pedagnalonga

La 37^ Pedagnalonga con oltre 450 iscritti, si conferma una classica di fine aprile. Ottima organizzione e un percorso suggestivo tra sterrato e asfalto.

10^ Giro delle Ville Tuscolane 25-04-2010 10^ Giro delle Ville Tuscolane

Bellissima giornata di sole, sport e solidarietà per l’Abruzzo a Frascati dove si è corso il Giro delle Ville Tuscolane

Corri in Abruzzo 11-04-2010 Corri in Abruzzo

Grande successo per la prima edizione della Corri in Abbruzzo, gara di solidarietĂ  per aiutare l' Abruzzo a voltare pagine. Oltre 2000 gli iscritti alla gara competitiva. Egidio e Marco si piazzano rispettivamente al 24esimo e 26esimo posto assoluto.

16^ Maratona di Roma 21-03-2010 16^ Maratona di Roma

Trionfo etiope alla 16^ edizione della Maratona di Roma. Settimo posto per il 41enne Migidio Bourifa. Incoraggiante la prova di Danile Maucci, all'esordio nella maratona. Complimenti ai corridori di Acuto, gli unici quest'anno a rappresentare l'Atletica Amicizia Fiuggi.

5^ Maratonina di Primavera 14-03-2010 5^ Maratonina di Primavera

A Colleferro podio africano con Jouaher, Filali e Erradi. gara femminile vinta dalla Soufyane sulla Pagliacci e la Miacci. Primo dei nostri atleti Marco Ludovici.

36^ Roma Ostia Half Maraton 28-02-2010 36^ Roma Ostia Half Maraton

La Roma Ostia si conferma la maratona piĂą partecipata d'Italia con oltre diecimila atleti al via. Podio maschile tutto keniano, con Peter Kimeli sul gradino piĂą alto. Terzo e quarto posto per Caliandro e Meucci. Seconda Rosaria Console, dietro la keniana Alice Timbilil. Tra gli amatori, ottimi i risultati dei quindici corridori dell'Atletica Amicizia Fiuggi.

7^ Fiumicino Half Marathon 14-02-2010 7^ Fiumicino Half Marathon

Fiumicino si conferma una delle mezze maratone piĂą partecipate con oltre 2000 arrivati grazie all'ottima organizzazione.

11^ La Corsa di Miguel 24-01-2010 11^ La Corsa di Miguel

Grande successo per la 11^ edizione della "Corsa di Miguel" con oltre 5000 persone a ricordare Miguel Benacio Sanchez. Non poteva non mancare l'Atletica Amicizia Fiuggi.

XX Best Woman 13-12-2009 XX Best Woman

Oltre 2200 atleti al tragurdo della XX Best Woman. Ottimi risultati per i corridori di Acuto: Gildo, Francesco, Emanuele, Gianfranco, Enrico e Amerigo.

XI^ Maratona di Latina Provincia 06-12-2009 XI^ Maratona di Latina Provincia

Grande partecipazione alla X1^ Maratona di Latina Provincia: oltre 1000 atleti. Con un tempo di 3h10'35" (real time), Maurizio migliora di 2min il proprio personale ottenuto a Carpi lo scorso ottobre.

XI^ Maratona di Latina Provincia - 12km 06-12-2009 XI^ Maratona di Latina Provincia - 12km

Ottimi i piazzamenti di Gianni (5° posto di categoria) e Antonio alla 12km svoltasi a Sabaudia nell'ambito della X1^ Maratona di Latina Provincia.

1^ EcoMaratona di Castelfusano 15-11-2009 1^ EcoMaratona di Castelfusano

Grande successo per la prima edizione della Ecomaratona di Castelfusano: percorso impegnativo ma molto suggestivo. Non potevano mancare i ragazzi di Acuto: Gildo, Emanuele e Amerigo.

14^ MezzaMaratona CittĂ  di Civitavecchia 08-11-2009 14^ MezzaMaratona CittĂ  di Civitavecchia

Otre mille i partecipanti alla 14esima edizione della MezzaMaratona di Civitavecchia. Il nostro Egidio si conferma primo di categoria e 14esimo assoluto.

2^ Corsa dei Santi 01-11-2009 2^ Corsa dei Santi

Grande partecipazione alla seconda edizione della "Corsa dei Santi" la cui finalitĂ  benefica era la raccolta di fondi per il progetto missionario in favore dei RAGAZZI SOLDATO. Hanno partecipato Gildo, Emanuele, Amerigo e Francesco.

2^ Mezza Maratona del Fucino 25-10-2009 2^ Mezza Maratona del Fucino

Grande gara di Egidio in Abruzzo: 9° assoluto alla “2^ Mezza Maratona del Fucino”. Buon piazzamento anche per Enzo, che ritorna a garaggiare sulla mezza dopo un lungo stop per infortunio.

4^ Run for Food 24-10-2009 4^ Run for Food

Gli amici di acuto, Gildo, Gianfranco, Emanuele e Amerigo, hanno partecipato alla "Run for Food". Questa manifestazione è stata inserita nel progetto "TELEFOOD" del F.A.0, indirizzato verso i paesi del Corno d'Africa

2° Campionato Provinciale 11-10-2009 2° Campionato Provinciale

Alla seconda edizione del Campiona Provinciale, Marco Ludovici con una grande prestazione ottiene il 2° posto di categoria (8° assoluto) con un tempo di 34' 39". Complimeti.

19° Trofeo Vini Pallavicini 27-09-2009 19° Trofeo Vini Pallavicini

Grande successo per il 18° Trofeo Vini Pallavicini: oltre mille partecipanti. Ottime le prestazioni dei nostri Atleti: Egidio, Marco, Luciano e Enzo.


La prossima gara
Training
  • 26-07-2010 Sindrome da Overtraining: come prevederla

    Sindrome difficile da diagnosticare e spesso sottovalutata. >> vedi


  • 19-07-2010 Potenza Cardiaca

    Allenamento mirato al miglioramento della potenza cardiaca >> vedi


  • 12-07-2010 Come aumentare la potenza cardiaca

    Aumentare la potenza cardiaca negli atleti di resistenza >> vedi


  • 13-06-2010 Overtraining: sindrome ed effetti

    Analisi dei principali sintomi ed effetti dell' overtraining. >> vedi


  • 07-06-2010 Sindrome da Overtraning: come prevederla.

    Analisi dei parametri che indicano lo stato di overtraining. >> vedi


  • 10-05-2010 Overreaching

    Analisi della terza fase di un allenamento periodizzato denominata overreaching. >> vedi


  • 13-04-2010 IntensitĂ  di Allenamento

    L’intensità dell’allenamento sta ad indicare la forza relativa della contrazione muscolare nel caso di allenamenti con sovraccarichi, sia l’impegno richiesto al sistema cardiovascolare nel caso di un allenamento aerobico. >> vedi


  • 01-03-2010 Circuit Training

    Alternanza stimoli aerobici e anaerobici al fine di migliorare consumo calorico generale. >> vedi


  • 15-02-2010 Il Tapering

    Per Tapering si intende “Picco Prestativo”, consente ai muscoli di disporre del tempo necessario per riparare eventuali lesioni che possono verificarsi durante l’allenamento intenso e ricostituire le riserve energetiche quali glicogeno muscolare ed epatico. >> vedi


  • 01-02-2010 Adattamenti indotti dall'allenamento aerobico

    L'allenamento aerobico o allenamento per la resistenza cardiorespiratoria, induce un miglioramento della circolazione del sangue centrale e periferica e aumenta la capacitĂ  delle fibre muscolari che riescono a generare una maggiore quantitĂ  di ATP >> vedi


  • 25-01-2010 Allenamento per la forza

    Il lavoro sulla forza è un passo importante da fare per proseguire la preparazione ad una gara importante come la mezza maratona e la maratona >> vedi


  • 11-01-2010 Cambiamenti climatici e Allenamento

    Con l’arrivo dell’autunno e della stagione invernale, cambiano le condizioni ambientali in cui ci si allena e di conseguenza cambia anche l’acclimatazione dell’organismo rispetto ad un allenamento effettuato con temperature più elevate. >> vedi


  • 05-01-2010 Allenamento periodizzato

    l'allenamento ottimale richiede sempre l'applicazione del pricipio del sovraccarico progressivo e della periodizzazione >> vedi


  • 05-01-2010 I Principi dell’allenamento

    Per ottenere i massimi benifici dall'allenamento sportivo occorre tenere sempre presente il principio della soggettivitĂ , principio della specificitĂ , principio di reversibilitĂ , principio del sovraccarico progressivo, principio del difficile/facile, principio della periodizzazione. >> vedi


  • 16-11-2009 Doppio Allenamento per i maratoneti

    Devo allenarmi due volte al giorno per migliorare la mia performance? >> vedi


  • 08-02-2010 Ritmo di Allenamento

    L'allenamento ottimale è un giusto equilibro tra Volume e Intensità. >> vedi


  • 17-08-2009 Risposte fisiologiche all'esercizio fisico

    La risposta dell'organismo ad un episodio isolato di esercizio fisico, denominata risposta acuta, sarà completamente diversa da una risposta cronica che invece è il risultato di varie sessioni di allenamento. >> vedi


  • 09-08-2010 Perdita e reintegrazione dei fluidi corporei

    L'importanza del reintegro dei fluidi persi durante una intensa attivitĂ  fisica >> vedi


  • 31-05-2010 I carboidrati

    I carboidrati sono la principale fonte energetica per la maggior parte degli atleti. >> vedi


  • 16-05-2010 Assunzione dei grassi e prestazione

    I grassi, detti piĂą propriamente lipidi, sono una fonte di energia particolarmente importante per l'atleta. >> vedi


  • 05-04-2010 I gruppi di nutrienti

    La prestazione fisica ottimale richiede un attento equilibrio dei nutrienti essenziali nell'alimentazione. Il fabbisogno alimentare di un atleta molto attivo può essere notevolmente superiore al valore dell'assunzione ottimale raccomandata la così detta RDA. A livello individuale, il fabbisogno calorico varia a seconda del peso dell'atleta, del sesso, della disciplina sportiva praticata. Troppo spesso si verificano situazioni in cui, per il rispetto di rigide norme di peso, vi sono gravi rischi per la salute a causa della disidratazione, abusi alimentari. >> vedi


  • 21-02-2010 Il pasto pre-gara

    Il ruolo del pasto pre-gara e che tipo di alimenti mangiare. >> vedi


  • 28-09-2009 Vegetariani e Sport

    Essenziale in una dieta vegetariana è la scelta degli alimenti da assumere. >> vedi


  • 21-09-2009 Carico di glicogeno

    Le teorie di Astrand e Sherman sul "carico di glicogeno" a confronto. >> vedi


  • 18-01-2010 Tabella mezza maratona avanzata

    Esempio di tabella di allenamento in preparazione per una gara di 21k per atleti 'avanzati' >> vedi


  • 18-01-2010 Tabella mezza maratona per principianti

    Esempio di tabella di allenamento per una gara di mezza maratona indicata per il livello 'principianti' >> vedi


  • 03-05-2010 Sussidi ergogeni ed Effetto placebo

    L'importanza, spesso trascurata, dell'effetto placebo sulle prestazioni atletiche. >> vedi