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Tesserati 2012 09-01-2012 Tesserati 2012

E' disponibile la lista dei tesserati 2012

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Ogni 20 del mese è possibile donare
Piazza Stazione Acotral, Fiuggi
Le ultime gare
25-04-2012 12^ Giro delle ville tuscolane

Piero: 230° - 46' 52"

22-04-2012 39^ Pedagnalonga (10 km)

Antonio: 145° - 47'55"

22-04-2012 39^ Pedagnalonga (21 km)

Maurizio: 97° - 1h 33' 09". Piero: 148° - 1h 37' 40"

01-04-2012 3^ Granai Run

Piero: 540° - 44'06"

25-03-2012 2^ Corrida di Pontecorvo

Piero: 107° - 51'40"

25-03-2012 S. Patrick Run

Marco L. : 1° 15'16"

38^ Roma Ostia Half Maraton 26-02-2012 38^ Roma Ostia Half Maraton

Massimo 4440 - 01:41:19. Piero 4711 - 01:42:20. Enzo 9998 - 02:11:26

XIII Corsa di MIguel 22-01-2012 XIII Corsa di MIguel

Piero: 1106 - 44:03. Enzo:3392 - 54:55

34^ Invernalissima 18-12-2011 34^ Invernalissima

Piero: 447° 1h35'40"

Corrilaghi 2011 - 5ª Tappa - Lago di Bracciano 27-11-2011 Corrilaghi 2011 - 5ª Tappa - Lago di Bracciano

Piero: 41° 35'30"

Corri al Tiburtino 2011 20-11-2011 Corri al Tiburtino 2011

Marco Ludovici: 21° 33'24"

Campionato Provinciale 2011 13-11-2011 Campionato Provinciale 2011

Egidio: 6° 31'07". Piero: 50° 36'10". Enzo: 151° 46'21"

9^ FIUMICINO HALF MARATHON 13-11-2011 9^ FIUMICINO HALF MARATHON

Marco Ludovici: 15° 1h13'50"

Corrilaghi 2011 - Lago di Posta Fibreno 06-11-2011 Corrilaghi 2011 - Lago di Posta Fibreno

Egidio: 8° 36'07". Piero: 38° 42'21". Enzo: 120° 54'48" 

27^ Strafrosinone 09-10-2011 27^ Strafrosinone

Egidio: 20° - 47'54". Piero: 125° - 57'01". Enzo: 340° - 1h10'25"

21^ Corricolonna 25-09-2011 21^ Corricolonna

Piero: 243° - 42' 34". Enzo: 933° - 53' - 17"

33^ I Quattro Campanili 18-09-2011 33^ I Quattro Campanili

Piero: 59° 44'39". Enzo: 99° 53'20"

3° Trofeo Città di Aprilia 10-09-2011 3° Trofeo Città di Aprilia

Piero: 100° - 47'38". Enzo: 344° - 1h 1' 38"

4^ Notturna Tre Torri 10-07-2011 4^ Notturna Tre Torri

Egidio: 26 - 36'45". Piero: 194 - 44'24". Enzo: 393 - 54'12"

Il TRE... mila di Tor Tre Teste 07-07-2011 Il TRE... mila di Tor Tre Teste

Marco Ludovici: 1° 9'49"

6^ Jennesina 02-07-2011 6^ Jennesina

Egidio: 15°- 41'17". Piero: 174°- 51'03". Gianni: 254°- 53'22". Enzo: 416°- 1h02'09". Biagio: 495°-1h05'09".

4^ Maratonina della Lumaca 26-06-2011 4^ Maratonina della Lumaca

Piero: 223° - 44' 31"

18^ Notturna di Borgo Hermada 25-06-2011 18^ Notturna di Borgo Hermada

Antonio: 203° - 36' 21". Enzo: 304° - 41' 11"

4° Trofeo Solstizio d'Estate 22-06-2011 4° Trofeo Solstizio d'Estate

Marco: 4° 16'01''

6° Trofeo Città di Cori 19-06-2011 6° Trofeo Città di Cori

Piero: 178° - 58' 27". Enzo: 317° - 1h 8' 56"

Meeting città di Frosinone 2011 18-06-2011 Meeting città di Frosinone 2011

Marco: 3° - 16' 4"

5° Trofeo Città Di Nettuno 05-06-2011 5° Trofeo Città Di Nettuno

Piero: 195 - 45'20"

21^ Straverolana 02-06-2011 21^ Straverolana

21^ Straverolana. Piero (55 - 48'19'') ed Enzo (102- 58'50")

2^ Corri per Telethon 28-05-2011 2^ Corri per Telethon

Ottimo risultato di Enzo Ambrosetti a Villa Pamphili.

39^ 100km del Passatore 28-05-2011 39^ 100km del Passatore

Michele: 146° - 10h26'15"

Race For The Cure 2011 22-05-2011 Race For The Cure 2011

Marco Ludovici: 10 - 16'03''

Campionato di Società su pista assoluto 14-05-2011 Campionato di Società su pista assoluto

Marco Ludovici: 12 - 4'11''3

Trofeo Stadion 30-04-2011 Trofeo Stadion

3000 M Senior Uomini. Serie1 4° posto per Marco Ludovici con 9'05''.

Trofeo Liberazione 17-04-2011 Trofeo Liberazione

Trofeo Liberazione - stadio Paolo Rosi dell'Acquacetosa. 6° posto assoluto in 2'36''6.

12^ Vola Ciampino 27-03-2011 12^ Vola Ciampino

Oltre 1700 arrivati alla Vola Ciampino. 39° assoluto Egidio. Ottimi risultati per Antonio, Gianni e Enzo.

17^ Maratona di Roma 21-03-2011 17^ Maratona di Roma

Vittoria tutta africana alla 17^ Maratona di Roma. Record di arrivati: 12.596. Buon risultato di Maurizio Simeoni che chiude con il tempo di 3h 12' 31 sec.

Manifestazione di apertura 150° anno unità d'Italia 12-03-2011 Manifestazione di apertura 150° anno unità d'Italia

Alla Manifestazione di apertura de 150° anno unità d'Italia, tenutasi al campo CONI di Frosinone, Marco Ludovici è 1° nella batteria dei 1500m in 4'18''8

37^ Roma Ostia Half Maraton 27-02-2011 37^ Roma Ostia Half Maraton

L'Atletica Amicizia Fiuggi inizia la stagione 'ufficiale' delle gare podistiche con la classica Roma Ostia, che quest'anno è stata un'edizione da record: battuti i record della gara, sia mashile che femminile; record di iscritti (11000) e arrivati. (9475). Ottime le prestazioni di tutti gli atleti fiuggini: Marco , Maurizio, Gianni, Giulia e Amedeo.


La prossima gara
Training
  • 26-07-2010 Sindrome da Overtraining: come prevederla

    Sindrome difficile da diagnosticare e spesso sottovalutata. >> vedi


  • 19-07-2010 Potenza Cardiaca

    Allenamento mirato al miglioramento della potenza cardiaca >> vedi


  • 12-07-2010 Come aumentare la potenza cardiaca

    Aumentare la potenza cardiaca negli atleti di resistenza >> vedi


  • 13-06-2010 Overtraining: sindrome ed effetti

    Analisi dei principali sintomi ed effetti dell' overtraining. >> vedi


  • 10-05-2010 Overreaching

    Analisi della terza fase di un allenamento periodizzato denominata overreaching. >> vedi


  • 13-04-2010 Intensità di Allenamento

    L’intensità dell’allenamento sta ad indicare la forza relativa della contrazione muscolare nel caso di allenamenti con sovraccarichi, sia l’impegno richiesto al sistema cardiovascolare nel caso di un allenamento aerobico. >> vedi


  • 01-03-2010 Circuit Training

    Alternanza stimoli aerobici e anaerobici al fine di migliorare consumo calorico generale. >> vedi


  • 15-02-2010 Il Tapering

    Per Tapering si intende “Picco Prestativo”, consente ai muscoli di disporre del tempo necessario per riparare eventuali lesioni che possono verificarsi durante l’allenamento intenso e ricostituire le riserve energetiche quali glicogeno muscolare ed epatico. >> vedi


  • 01-02-2010 Adattamenti indotti dall'allenamento aerobico

    L'allenamento aerobico o allenamento per la resistenza cardiorespiratoria, induce un miglioramento della circolazione del sangue centrale e periferica e aumenta la capacità delle fibre muscolari che riescono a generare una maggiore quantità di ATP >> vedi


  • 08-02-2010 Ritmo di Allenamento

    L'allenamento ottimale è un giusto equilibro tra Volume e Intensità. >> vedi


  • 09-08-2010 Perdita e reintegrazione dei fluidi corporei

    L'importanza del reintegro dei fluidi persi durante una intensa attività fisica >> vedi


  • 31-05-2010 I carboidrati

    I carboidrati sono la principale fonte energetica per la maggior parte degli atleti. >> vedi


  • 16-05-2010 Assunzione dei grassi e prestazione

    I grassi, detti più propriamente lipidi, sono una fonte di energia particolarmente importante per l'atleta. >> vedi


  • 18-01-2010 Tabella mezza maratona avanzata

    Esempio di tabella di allenamento in preparazione per una gara di 21k per atleti 'avanzati' >> vedi


  • 03-05-2010 Sussidi ergogeni ed Effetto placebo

    L'importanza, spesso trascurata, dell'effetto placebo sulle prestazioni atletiche. >> vedi